緑茶

緑茶は、一番ポピュラーなお茶です。
客人をもてなすためには、まず緑茶を出すほど日本人の生活になじんでいます。
この緑茶には、抗菌成分の一つでもある「カテキン」が含まれています。
緑茶でうがいをすることで風邪を防ぐなどの民間療法でも知られています。

カテキンが高濃度で含まれた緑茶を飲むことで、体脂肪をエネルギーに変える効果が現れます。
食事の前に飲むことで、脂肪分の高い食事を糖に変えることを防いだり、体に余分な脂肪をため込まないという効果があります。
カフェインの含有量が高いので気分がすっきりしますし、プーアル茶やウーロン茶よりもお手軽にどこでも茶葉を購入することができますので、緑茶をダイエットパートナーとして指名することも良いですね。

緑茶でダイエットをする際には、できるだけ新しい茶葉を使って淹れたてのお茶を毎回飲むことがポイントです。注ぎ足しの緑茶では、カテキンの効果を受けることができません。
温かい緑茶を飲むことで気分も落ち着き、ダイエット中のイライラも抑えることができます。
温かいお茶は腸を刺激しますので、お通じの改善にも役立ちます。

効率よく緑茶ダイエットをしたいという方には、特定保健用食品に指定された緑茶を目安量に応じて飲むことや、粉末状に加工された粉末緑茶などでお茶をつくる方法などをお勧めします。
カテキンを豊富に摂ることで、風邪気味のかたや花粉症の方などのつらい症状を緩和させることもできるようになるのです。