お茶ダイエットの効果

お茶でダイエットと言えば、プーアル茶やウーロン茶で行う方法が主流ですね。
このお茶ダイエットの効果はどういったものでしょうか？まず、温かくしてお茶を飲むことで、腸が刺激されてお通じが良くなります。

プーアル茶やウーロン茶は茶葉を発酵させたお茶ですので、体を温めてくれる効果があります。
体が温められると代謝効率も上がりますので、脂肪の燃焼にも良い効果を得ることができます。
脂肪の燃焼が良くなるということは、体に余計な脂肪がつきにくくなるのです。

また、お茶には食物繊維も一緒に溶け込んでいますので、体の調子を整えてくれます。
腸の動きも活発になりますので、滞らない体に近づいていきます。

緑茶には茶カテキンという抗菌作用やポリフェノール成分が含まれています。
このカテキンには、風邪をひきにくくする作用やウイルスなどを封じ込めてしまう作用などもあります。

体の代謝を上げる働きも含まれていますので、緑茶を粉末状にしたお茶や、意図的に高濃度カテキン茶として作られた特定保健用食品などを飲むことで、体脂肪を体にため込まない効果もあります。

先述のポリフェノールは抗酸化作用があることでも知られています。
錆びない体をつくる成分でもあるポリフェノールを体に取り入れることで、体にがっちりため込んでしまった脂肪をそのままにさせない効果もあります。

これらの効果を得るためには、お茶を毎日飲むこと、ただそれだけです。
色々なお茶がありますが、プーアル茶やウーロン茶（黒が望ましい）、緑茶や杜仲茶など、好きなお茶を選ぶと長続きします。