便秘・下腹をすっきりさせるお茶とは？

便秘に効くお茶として、よく言われているのがオオバコ茶やシモン茶など、食物繊維を多く含むお茶です。センナ茶もお通じがよくなりますが、下剤の一種なので逆にお腹を壊してしまうこともあるので注意しましょう。

普通のお茶に粉寒天茶をいれるのも一つの方法です。
粉寒天茶の場合、食前に2g程度を好きなお茶にまぜて飲むと、その後、満腹感があり食べすぎ防止に役立ちます。

また、特定保健用食品として販売されている「日田天領水食物繊維入りのお茶」は、水溶性食物繊維である「難消化性デキストリン」を300ml1本あたり5g含んでおり、この良はレタスなら350g、りんごなら385g、わかめなら90g、食パンなら220ｇ程度の食物繊維量に相当します。

妊婦さんや子供さんには、ノンカフェインのルイボス茶等がおすすめです。

便秘・下腹をすっきりさせる、おすすめのお茶

五葉茶2

オオバコ茶をブレンドして飲みやすくしてある五葉茶2 は、筆者が実際4箱飲んで3キロのダイエットに成功しました。なによりお通じがよくなり、下腹がすっきりしてくるので、続けやすいです。
値段が30包4000円程度と少々高めですが味はよいです。

左の写真をクリックすると、お試し7包で楽天再安値のお店へジャンプします。

シモン茶

テレビで話題になったシモン茶。左の写真をクリックしていただくと宮崎県産、無農薬栽培のシモン茶が購入できます。
天然ミネラル、ビタミンA・E・K繊維質が豊富で、ビタミンKは摂取したカルシウムが骨に付着するのを助け、骨作りには欠かせない成分だといわれているようです。

日田天領水　食物繊維入りのお茶

特定保健用食品として販売されている日田天領水食物繊維いりのお茶、左記リンクは楽天再安値、2ケース以上送料無料24本入りで3504円。
1本あたり146円です。特定保健用食品としてはお安いですね。お茶を沸かして・・・の手間がないのも便利です。